Stres jest wpisany w nasze życie. Niestety. Codziennie napotykamy setki bodźców, które prowokują wyrzut kortyzolu. Stres to nie tylko ten stały stan, stresem też nazywamy jakieś wydarzenia, które nie wpływają na nas długoterminowo. I te małe stresiki nie są złe, dopóki się nie gromadzą. Stres może być mobilizujące, a więc pożądany w niektórych sytuacjach ale najczęściej ma negatywny wpływ na nasze życie, zwłaszcza na naszą zdolność do uczenia się. Przyjrzyjmy się temu, jak stres wpływa na naukę.
Zakłócenie koncentracji: Stres może prowadzić do rozproszenia uwagi i trudności w skupieniu się na zadaniach. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanforda wykazały, że stres może zaburzać zdolność mózgu do przetwarzania informacji, co prowadzi do trudności w zapamiętywaniu i skutecznej nauce.
Zmniejszenie elastyczności poznawczej: Pod wpływem stresu nasz mózg może reagować bardziej impulsywnie i mniej elastycznie. Oznacza to, że trudniej nam jest adaptować się do nowych sytuacji i podejmować logiczne decyzje, co może utrudniać proces uczenia się.
Zahamowanie pamięci krótkotrwałej: Stres może także wpływać na naszą pamięć krótkotrwałą, co sprawia, że trudniej jest nam zapamiętywać nowe informacje na krótką metę. Badania opublikowane w Journal of Neuroscience wykazały, że stres może hamować aktywność mózgu związaną z pamięcią krótkotrwałą.
Zwiększenie poziomu lęku: Kolejnym skutkiem stresu może być zwiększenie poziomu lęku. Osoby odczuwające silny stres mogą być bardziej skłonne do unikania sytuacji związanych z nauką, co prowadzi do ograniczenia możliwości zdobywania nowych umiejętności i wiedzy.
Pogorszenie zdolności do rozwiązywania problemów: Stres może również wpływać na naszą zdolność do kreatywnego myślenia i rozwiązywania problemów. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz mózg może być bardziej skłonny do myślenia czarno-białego, co ogranicza naszą zdolność do znalezienia nowatorskich rozwiązań.
Wniosek? Stres ma bezpośredni wpływ na naszą zdolność do nauki. Jednak istnieją również sposoby radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc zminimalizować jego negatywne skutki. Ćwiczenia relaksacyjne, techniki oddechowe, regularna aktywność fizyczna oraz zdrowa dieta mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie zdolności do nauki. Być może warto również rozważyć pomoc specjalisty w przypadku stresu przewlekłego
Badania naukowe jednoznacznie potwierdzają negatywny wpływ stresu na proces uczenia się. Dlatego ważne jest, abyśmy świadomie pracowali nad redukcją stresu w naszym życiu codziennym, aby zapewnić sobie jak najlepsze warunki do skutecznej nauki i osiągnięcia sukcesu w różnych dziedzinach życia.